Digital Media Online

Goyang Dualima, warnai Peringatan Haornas SMK Nurul Islam Larangan

0 5

BREBES AEROBIKINFOPANTURA.COM – BREBES – Goyang dualima menjadi gerakan favorit bagi siswa SMK Nurul Islam Larangan Kabupaten Brebes saat senam Aerobik memperingat Hari Olah Raga Nasional (Haornas) ke-32 tahun 2015. Senam aerobic yang baru kali pertama digelar di sekolah tersebut, mendapat sambutan antusias dari para siswa dan guru.

Ternyata para siswa dan guru antusias dan semarak ikut aerobik,” tutur Kepala SMK Nurul Islam Drs Harkat Karim, di sela kegiatan di sekolah setempat, Jumat (25/9).

Sebanyak 1.931 siswa dan 115 guru dan karyawan tumplek blek di lapangan sekolah. Meski sudah keliatan lelah, tetapi hentakan irama music yang enak, membuat para siswa betah mengikuti gerakan instruktur.

Diperkenalkannya senam aerobic, kata Harkat, agar para siswa lebih bervariasi dalam mengenal gerakan senam. “Selama ini, anak-anak cuma mengenal SKJ atau senam kesegaran jasmani saja. Ternyata ada senam yang gerakannya lebih variatif,” ucapnya.

Selain Senam Aerobik, lanjut Harkat, para siswa juga mengikuti upacara Haornas pada Rabu (9/9) lalu di lapangan sekolah. Juga mengikuti jalan santai sebelum kegiatan senam.

Jalan santai diawali dari lapangan sekolah yang terletak di jalan raya Ahmad Yani no 03 Desa Slatri Larangan Brebes. Selanjutnya para siswa menyusuri jalan-jalan perkampungan sejauh lebih kurang 5 kilometer. Dengan harapan para siswa mengenal lebih dekat kondisi lingkungan sekitar.

Harkat juga menuturkan, sekolah dibawah naungan yayasan pendidikan Nurul Islam Slatri, berdiri sejak tahun pelajaran 2002/2003. Sekolah yang berdiri diatas tanah seluas 18.116 meter persegi itu, hingga kini membuka lima bidang keahlian atau jurusan, yakni jurusan Teknik otomotif kendaraan ringan, teknik audio video, marketing, teknik sepeda motor dan teknik elektronik industry.

Dewi Mirana dari sanggar Senam D Amor Slatri Brebes selaku instruktur menjelaskan, latihan aerobik atau kardiovaskular adalah bentuk-bentuk aktivitas yang bertujuan meningkatkan denyut jantung selama durasi tertentu. Aerobik bermanfaat dalam meningkatkan aliran oksigen ke otot dan jantung. Dengan makin banyak oksigen yang masuk, tubuh menjadi makin sehat.

Selain itu, aeorobik membuat orang mudah untuk bernapas lebih panjang dan dalam, sehingga meningkatkan kadar oksigen dalam darah, otot, dan jantung. Peningkatan ini akan membuat pembuluh darah melebar dan tubuh lebih mudah untuk mengeluarkan gas buangan, seperti karbondioksida dan asam laktat. Juga, jantung akan berdetak lebih cepat sehingga mampu memompa darah ke otot dan kembali ke paru-paru.

Manfaat lain Aeorobik membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang berperan sebagai pereda nyeri alami, membuat hati gembira dan meningkatkan mood. Juga menguatkan otot jantung sehingga meningkatkan pemompaan darah dan mengurangi jeda denyut jantung atau disebut dengan kondisi aerobik. Dan banyak manfaat lain dari senam aerobic.

Jika dipadukan dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup, aerobik berpotensi mendatangkan banyak manfaat dalam kesehatan sehari-hari,” pungkasnya. (wasdiun)

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.